10 Fíricí Suimiúla About The psychology of dreams and sleep

Transcript:

Languages:

• Tá orgánaigh chodlata uilíoch ar fud an domhain agus de réir an Fhondúireacht Sleep Náisiúnta, caitheann daoine fásta thart ar 25-35% dá gcuid ama chun codladh.
• Is é an chéim chodlata a bhaineann le brionglóid ná an chéim coscáin (gluaiseacht tapa súl).
• Feidhmíonn codladh coinníollacha fisiciúla agus meabhairshláinte a fheabhsú agus cuimhne a mhéadú.
• Tá codladh roinnte i dtrí phríomhchéim: neamh-REM, coscáin agus codladh NREM-2.
• Is féidir le brionglóidí a bheith ina bhfoinse beannachtaí agus ina fhaisnéis úsáideach.
• An meán-aisling do dhaoine fásta ar feadh 4-6 uair an chloig gach oíche.
• Tá an chéim codlata coscáin bainteach le taithí bhrionglóid níos saibhre agus níos casta.
• Tá an chéim NREM-2 bainteach le taithí bhrionglóid níos simplí agus i bhfad níos lú ná an chéim coscáin.
• Is iondúil go mbíonn aisling níos measa ag daoine le insomnia.
• Aislingíonn leanaí níos mó ná daoine fásta agus bíonn aisling níos taitneamhaí acu.