10 Ενδιαφέροντα Γεγονότα About The psychology of dreams and sleep

Transcript:

Languages:

• Οι οργανισμοί ύπνου είναι καθολικοί παγκοσμίως και σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Sleep, οι ενήλικες ξοδεύουν περίπου το 25-35% του χρόνου τους για ύπνο.
• Η φάση ύπνου που σχετίζεται με το όνειρο είναι η φάση φρένου (ταχεία κίνηση των ματιών).
• Ο ύπνος χρησιμεύει για τη βελτίωση των σωματικών και πνευματικών συνθηκών και την αύξηση της μνήμης.
• Ο ύπνος χωρίζεται σε τρεις κύριες φάσεις: ο ύπνος μη-REM, φρένων και NREM-2.
• Τα όνειρα μπορούν να αποτελέσουν πηγή ευλογιών και χρήσιμων πληροφοριών.
• Το μέσο όρο ενηλίκων για 4-6 ώρες κάθε βράδυ.
• Η φάση ύπνου του φρένου συνδέεται με μια πλουσιότερη και πολύπλοκη εμπειρία ονείρου.
• Η φάση NREM-2 σχετίζεται με μια απλούστερη εμπειρία ονείρου και πολύ μικρότερη από τη φάση του φρένου.
• Τα άτομα με αϋπνία τείνουν να έχουν χειρότερο όνειρο.
• Τα παιδιά ονειρεύονται περισσότερο από τους ενήλικες και έχουν πιο ευχάριστα όνειρα.